Jógával ismerkedőknek

Kiknek ajánlom az óráim

Kiknek ajánlom az óráim? ✅ Szeretnél valamit mozogni, de nem szereted az aerobic tipusú tréningeket ✅ Gerincre…

Nagy Katalin2019-08-18

Ászanák hatásai

Lefele néző kutya póz – Adho mukha svanasana

Ászanák hatásai heti sorozat folytatása Lefele néző kutya - Adho mukha svanasana Ászana változatai, módosítások:…

Nagy Katalin2019-08-07

életmód és egészségmegőrzésGerinces cikkekJógaterápiaTesttartás javítás

Hogyan hat az előre helyeződött fejtartás az egészségedre

Látható, hogy a fül jóval előrébb kerül, mint a váll, test középvonala. Manapság ez kicsit…

Nagy Katalin2019-08-05

Ászanák hatásaiCikkeim

Vakrasana – Ardha maciendrasana

Ászanák hatásai Vakrasana - Ardha maciendrasana Végrehajtása: gerinc saját izomerejével - Belégzéssel csavarni ✅ Javítja az…

Nagy Katalin2019-08-02

Ászanák hatásai

Szék póz – utkatasana

Ászanák hatásai Szék póz - utkatasana ✅ Erősíti a bokát, talpboltozat fenntartását segíti ✅ Formálja a combokat,…

Nagy Katalin2019-08-02

Ászanák hatásai

Chakrasana – Teljes híd

Ászanák hatásai Chakrasana - Teljes híd ✅ Nyitja a mellkast, javítja a vitálkapacitást ✅ Tonizálja a szív…

Nagy Katalin2019-07-18

Gerinces cikkekjóga gyakorlatokJógaterápiaTesttartás javítás

Hosszú utazás előtti és utáni jóga ászanák

Hosszú utazás után jól esik megnyújtózni, akármivel is mész. Olyan gyakorlatokat szeretnék most adni amelyeket…

Nagy Katalin2019-07-04

Gerinces cikkekJógaterápia

Ennél levest villával? Mi az eredményes javulás módszere egy gerincbetegnek?

Miért nem javul az állapotod ha gerincbeteg vagy? Olvass figyelmesen és kiderül a válasz! Annyiféle…

Nagy Katalin2019-06-04

életmód és egészségmegőrzés

Testsúly hogyan hat az ízületeidre?

Testsúly megtartásáról: Tegyük fel 5 év alatt felszedsz 20kg-ot, osszuk el 5 évre. Az 1…

Nagy Katalin2019-05-22

futásSport és jóga

Futás elkezdése

Ne gondolkodj csak vedd fel a cipőd és kezdd el! Ha már elkezdesz gondolkodni elmész…

Nagy Katalin2019-05-22