Ászanák hatásai Harcos 1 & anjali asana ANJALI ASANA Rávezetés a harcos egyes pózra. Hatása: - Nyújta a csípőhorpasz izmot, csökkenti a…Nagy Katalin2019-11-16
Ászanák hatásai Parsva balasana – bird-dog PARSVA BALASANA - BIRD-DOG Ászana hatásai: - Nyújtja a gerincet, enyhíti a derékfájást - Aktiválja…Nagy Katalin2019-11-06
Ászanák hatásai Lefele néző kutya póz – Adho mukha svanasana Ászanák hatásai heti sorozat folytatása Lefele néző kutya - Adho mukha svanasana Ászana változatai, módosítások:…Nagy Katalin2019-08-07
Ászanák hatásaiCikkeim Vakrasana – Ardha maciendrasana Ászanák hatásai Vakrasana - Ardha maciendrasana Végrehajtása: gerinc saját izomerejével - Belégzéssel csavarni ✅ Javítja az…Nagy Katalin2019-08-02
Ászanák hatásai Szék póz – utkatasana Ászanák hatásai Szék póz - utkatasana ✅ Erősíti a bokát, talpboltozat fenntartását segíti ✅ Formálja a combokat,…Nagy Katalin2019-08-02
Ászanák hatásai Chakrasana – Teljes híd Ászanák hatásai Chakrasana - Teljes híd ✅ Nyitja a mellkast, javítja a vitálkapacitást ✅ Tonizálja a szív…Nagy Katalin2019-07-18