ANJALI ASANA Rávezetés a harcos egyes pózra. Hatása: - Nyújta a csípőhorpasz izmot, csökkenti a…
Nagy Katalin2019-11-16
Ászanák hatásai heti sorozat folytatása Lefele néző kutya - Adho mukha svanasana Ászana változatai, módosítások:…
Nagy Katalin2019-08-07
Ászanák hatásai Vakrasana - Ardha maciendrasana Végrehajtása: gerinc saját izomerejével - Belégzéssel csavarni ✅ Javítja az…
Nagy Katalin2019-08-02
Ászanák hatásai Szék póz - utkatasana ✅ Erősíti a bokát, talpboltozat fenntartását segíti ✅ Formálja a combokat,…
Nagy Katalin2019-08-02
Ászanák hatásai Chakrasana - Teljes híd ✅ Nyitja a mellkast, javítja a vitálkapacitást ✅ Tonizálja a szív…
Nagy Katalin2019-07-18