Ászanák hatásai

Chakrasana – Teljes híd

By 2019-07-18 No Comments

Ászanák hatásai
Chakrasana – Teljes híd

 Nyitja a mellkast, javítja a vitálkapacitást
 Tonizálja a szív körüli ereket
 Fokozza a gerincfolyadék (liquor) termelődését
 Enyhítheti a derékfájás egyes típusát
 Segít megelőzni a porckorongsérvet, ill. centralizálja
 Nyújtja a csípőhorpasz izmot -> csökkenti a nyomást az ágyéki gerincnél
 Intenzíven kompenzálja az ülőmunka káros hatásait
 Alhas keringését javítja, menstruációs panaszok ellen hatásos
 Támogatja a gátizmok működését
 Erősíti a farizmokat, tricepszet
 Javít az előre helyezett fejtartáson, lapocka zárókat erősíti, lazítja a nyakat

☢️ Kontraindikáció – nem ajánlott
Csukló, könyök problémák
Magas vérnyomás
 Spondylolysthesis – anterolisthesis – csigolya elcsúszás
 Előrehaladott csontritkulás
Kisizületi kopás deréktájon
 Bazi nagy porckorongsérv esetén
 Várandósság 3. hónapjától


Visitor Hit Counter

Leave a Reply