lefele néző kutya – Gerincjóga, gerintorna

Ászanák hatásai

Lefele néző kutya póz – Adho mukha svanasana

Ászanák hatásai heti sorozat folytatása Lefele néző kutya - Adho mukha svanasana Ászana változatai, módosítások:…

Nagy Katalin2019-08-07

Vendégeim mondták

“

Röviden összefoglalva ezek a tapasztalataim az NMPT-vel: Izomláz olyan helyeken, ahol azt hittem, nincs is izom. Látszólag könnyű helyzetek, de ha jól akarja vki csinálni, akkor nehéz, vagy lehetetlen? Stabil állás könnyedén az óra után, szinte lebegve sétálok. Megszűnik a feszülés a nyakban és a derekamban már az óra közepén, és utána csak még jobb lesz. Eszembe jutott még vmi, de azt nem tudom, hogy a gerincjógának köszönhető-e vagy az nmpt-nek: a szárnyaim közötti gyakori fájdalom teljesen elmúlt, pedig korábban csak kiroppantással értem el időszakos javulást.

NMPT és gerincjóga

“

“Először is, köszönöm a mai 2 órát. Amikor már az utcán ránéztem az órámra, akkor tudatosult csak bennem, hogy 2 órát “dolgoztunk”, úgy elröpült az idő. Régóta készültem Hozzád, (fél évet kihagytam) de mivel hosszan betegeskedtem, legyengültem, izmaim bemerevedtek, és aggódtam, hogy nem fogom bírni. De nem volt semmi probléma, hiszen szép lassan, fokozatosan haladtunk. Végig azt éreztem, hogy rám hangolódtál, az állapotomhoz igazítottad a gyakorlatokat, illetve felmérve, melyek a problémás területek, rugalmasan alakítottad a foglakozást. Szerintem sokat haladtunk már így egy alkalom alatt is. Legalábbis hazafelé gyalogolva vagy 2 kilóval könnyebbnek éreztem magam. Igyekszem majd itthon is csinálni a gyakorlatokat, de hát itthon azért nem ugyanolyan. Már csak azért sem, mert nem vagy itt, hogy effektíve rásegíts a mozdulatokra, tartásokra, nyújtásra. Semmi megerőltetőt nem csináltunk, most mégis érzem minden porcikámat. Szóval hatékony volt, az tuti.”

NMPT egyénileg

“

“Nagyon jól vagyok, köszönöm szépen! Elmúlt a derékfájdalmam, már nem feszül úgy a vállam, se a lábam. Azóta is gyakorlom a feladatokat itthon. Nagy segítség, hogy megkaptam tőled kinyomtatva, képpel és leírással együtt a gyakorlatokat. Ez az 5 alkalom után már érzem, hogy egyenesebb háttal járok, nem fáradok el olyan gyorsan ha egy helybe kell állnom. Sok ülés mellett szükség volt az nmpt gyakorlatokra. Az óráid után meg mindig azt éreztem hogy min. 5 cm-vel vagyok magasabb. “

NMPT 5 alkalom egyénileg

“

Katit három éve ismerem, amióta részt a foglalkozásain. Amikor megismertem, nem egészen egy év telt el csípőprotézis műtétem óta. Közölte velem, tanulmányai során azt tudatosították benne, ilyen beteggel szóba se álljon Nem küldött el. Csendben figyelte, tudom-e, mit nem szabad csinálnom. Ahogy telt az idő egyre jobban megbíztunk egymásban. Utánajárt problémámnak, ma már ő szól, milyen gyakorlatot nem lehet elvégeznem, s helyette mutat másikat. Mivel betegségem kialakulása hosszú folyamat volt, gerincem nagyon megérezte a hosszú ideig tartó bicegést. Ezért számomra nagyon fontos a gerincjóga. Kati mindig jól felépített gyakorlatsorral érkezik, fokozatosan terhel bennünket, megdolgoztat bennünket, s mindezt megnyugtató, ám mégis határozott hangon egy kellemesen kialakított helyiségben. Átmozgatják a gyakorlatsorok a hát- és hasizmainkat, nagy hangsúlyt helyez az egyensúly és a helyes testtartás javítására, fokozására Nagy gonddal korrigálja a helytelen testtartást, pózt. A foglalkozások végére beépített relaxáció pedig megtanít bennünket ellazulni, s ez nemcsak testünket pihenteti meg, hanem szellemünket, lelkünket is. Azt tapasztalom, hogy a kis csapat, aki foglalkozásaira jár, szívesen és örömmel teszi ezt.

Gerincjóga

Lefele néző kutya póz – Adho mukha svanasana

Vendégeim mondták

Termékek

Termékek