Cikkeim

Testsúly hogyan hat az ízületeidre?

By 2019-05-22 No Comments

Testsúly megtartásáról:

Tegyük fel 5 év alatt felszedsz 20kg-ot, osszuk el 5 évre.

Az 1 év alatt 4kg+. Ez meg is van december tájékán általában. Heti 76,23g zsírral, (Kevesebb, mint 1db kicsi kocka vaj) többel veszel magadhoz már össze is jött. Napi 95,85 kcal ha sertészsír tömegét nézzük meg kcalóriában. Egy bon-bon naponta…

76,6g sertészsír 671kcal, az heti 2x kisebb adag hagyományos cukros, fehér lisztes édesség vagy egy nagyobb zacskó chips heti 1x.

Észrevétlenül felkúszhat a súly ha egy picit elengedjük az önfegyelmünket és ha nem mozgunk ugyanennyit és csodálkozhatunk miért fáj a térdünk, miért fáradunk el könnyen nap közben, miért támad meg az érszűkület, miért egyre több a cukorbeteg, miért örökítünk egyre rosszabb géneket…

És még csak 5 évet néztünk, pedig remélhetőleg sokkal hosszabb távra tervezünk…

 

Nézzük meg picit a testsúly ízületekre gyakorolt hatását!

Lássuk a tényeket, ami egyszerű fizika, semmiképp személyes sértés… Vastagabb a magasabb BMI értéket jelöli. Évek alatt az a kiugró érték egy térdműtéthez vezethet. Térdet szeretik a legkevésbé műteni, ő a legösszetettebb, bonyolultabb ízület. Gyakran feleslegessé tesz a térdműtétet a súly leadása. Már 5kg + súly évek alatt jelenthet annyit, hogy fáj vagy nem, esetleg hamarabb vagy idősebb korban fájdul meg. Szabad lesz a mozgás vagy fájdalmas.

Térd: Képek forrása:https://www.researchgate.net/figure/fig5_262838054

Boka:

Csípő

Tehát kérlek ne sértődj meg ha azt mondja orvosod, családtagod, hogy fogynod kellene!

Hidd el, nem azért mondja, hogy bántson, hanem mert Neked jót akar!